Dicas para amamentar com tranquilidade

A amamentação é a sua escolha como uma nova mãe

Embora a pergunta sobre peito ou mamadeira obviamente não existisse há milênios, você pode escolher. Amamentar ou não será uma das suas primeiras decisões como jovem mãe. Talvez você tenha decidido há muito tempo ou talvez ainda não tenha certeza e queira entender exatamente o que significa amamentar. De qualquer maneira, o importante para você e seu bebê é que você se sinta bem com seu processo e sua decisão.

Essa é uma escolha profundamente privada entre você e seu cônjuge e deve ser respeitada. A maioria das novas mães vê a amamentação como uma progressão natural da gravidez. De fato, cerca de 70% dos bebês na França, por exemplo, são amamentados depois de saírem do hospital. É claro que esse número é menor do que na Noruega (onde 98% das mães amamentam), mas é muito maior do que em 2000, quando apenas metade das novas mães francesas escolheram amamentar.

Desde então, mais informações têm sido divulgadas sobre os benefícios do leite materno, que, sem dúvida, explica esse aumento. Com raras exceções, todas as mulheres podem amamentar seus bebês. Esteja você convencida ou não, você deve saber que, embora a amamentação possa criar algumas restrições, é uma fonte ou um benefício real tanto para você quanto para seu recém-nascido quando feita corretamente e com experiência positiva. Não hesite em falar com sua enfermeira obstetra ou consultora de lactação para obter informações sobre sua decisão.

Uma fonte de benefícios para você e seu bebê

Seu leite materno é indiscutível e maravilhosamente adequado às necessidades nutricionais de seu bebê, sua composição evolui à medida que seu bebê cresce e até mesmo durante as amamentações do dia. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda a amamentação exclusiva até que o bebê atinja 6 meses de idade. Mesmo por períodos mais curtos, a amamentação ainda é recomendada, pois as fórmulas infantis vendidas em lojas não têm todas as características do leite materno.

Além desse fato biológico, o ato de amamentar, nutritivo e carinhoso, cria uma conexão especial entre mãe e bebê.

Para o seu bebê:

- A amamentação é o principal fator para fornecer proteção duradoura à saúde do seu bebê, garantindo que ele receba todos os nutrientes que precisa para crescer e se desenvolver. Embora a composição exata do leite materno varie entre mães, ele contém proporções precisas de gorduras, proteínas e carboidratos e a quantidade certa de vitaminas e sais minerais.

- O seu leite contém vários anticorpos que protegem naturalmente o seu bebê do risco de doenças infecciosas (bronquiolite, bronquite, infecções do ouvido, dores de garganta etc.) e de certas alergias, incluindo alergias alimentares.

- De acordo com pesquisas recentes, o leite materno também contribui positivamente para o peso da criança, limitando o risco de obesidade durante a infância e adolescência.

Para você:

- Amamentar enquanto segura seu bebê perto de você é uma experiência única que não apenas ajuda a construir uma ligação profunda entre vocês, mas também libera hormônios que fazem você se sentir bem entre amamentações.

- Ao desencadear contrações uterinas, a amamentação ajuda o útero a se recuperar e voltar ao seu tamanho normal mais rapidamente.

- Vários estudos mostram que a amamentação é um verdadeiro trunfo para a sua saúde como uma nova mãe. Ela reduz drasticamente o risco de desenvolver osteoporose.

- Ao amamentar, você recuperará sua forma mais rapidamente: você queima aproximadamente 800 calorias por cada litro de leite produzido.

- Por fim, a amamentação simplifica sua vida: não precisa preparar garrafas nem correr para o mercado para comprar leite em pó em um domingo à noite.

Preocupada com as primeiras amamentações? Não fique. Você está convencida dos benefícios da amamentação, mas, como todas as novas mães, você tem muitas perguntas sobre como iniciar e continuar a produção de leite? Não se preocupe, você apenas deve se lembrar de algumas coisas ao começar a amamentar.

Sim, você terá leite suficiente

A produção de leite depende principalmente das necessidades do seu bebê. A sucção do bebê estimula a liberação de prolactina e oxitocinona, os dois principais hormônios envolvidos na lactação. Seus seios estão se preparando para produzir leite desde o início da gravidez, então não tenha medo: você terá leite. E quanto mais o bebê for amamentado, mais leite você terá.

Ainda assim, no nascimento e nos primeiros dois a três dias, seus seios produzem colostro em vez de leite. Esse fluido espesso, alaranjado e amarelado, tem ótimas propriedades nutricionais e anti-infecciosas. Ele contém tudo o que seu bebê precisa durante os primeiros dias de vida, incluindo anticorpos para protegê-lo de qualquer micróbio que ele tenha encontrado depois de deixar sua barriga! É por isso que é tão importante no início oferecer o peito ao seu bebê sempre que ele estiver acordado.

Deixe o bebê mamar o tempo que ele quiser e certifique-se de que ele esteja sugando efetivamente, buscando ouvir se ele está engolindo. Essas alimentações frequentes estimulam a produção de leite e fazem seu leite aparecer em 48 a 72 horas após o parto. Seus seios incham, endurecem e ficam levemente doloridos. Ao amamentar seu bebê assim que seu leite aparece e com muita frequência nos próximos dias, você aliviará seus seios e naturalmente estabelecerá seu suprimento de leite.

Sim, o bebê vai encontrar seu peito

Sempre que possível, seu bebê será colocado em seu estômago logo após o nascimento e a primeira amamentação ocorrerá em até duas horas depois que ele nascer. Você então verá seu recém-nascido procurar espontaneamente o seio ao mover o corpo e girar a cabeça para a esquerda e para a direita em seu peito até que ele se agarre a um mamilo. Esse é um reflexo perfeitamente natural para ele, já que o cheiro emitido pelo seu mamilo é semelhante ao cheiro do líquido amniótico em que ele passou os últimos nove meses nadando.

Deixe o bebê encontrar seu mamilo sozinho, sem segurar sua cabeça ou puxá-lo contra o peito, o que pode fazer com que ele se afaste. Quando o bebê encontrar seu seio, deixe-o mamar o quanto ele quiser. No entanto, se uma cesariana ou outra complicação a impedir de amamentar assim tão brevemente, não se preocupe. O reflexo para procurar um mamilo será apenas ligeiramente reduzido e você pode guiar o bebê suavemente até o peito e colocar o mamilo em frente à boca dele para amamentá-lo um pouco mais tarde.

Assim como você precisa confiar em seu bebê para encontrar seu peito, você também deve confiar nele para se alimentar a quantidade certa de vezes ao dia. Isso varia de um bebê para outro. Em média, os recém-nascidos querem mamar de sete a oito vezes em um período de 24 horas, mas alguns demandam até 12 mamadas ou mais. Confie no seu bebê e atenda às necessidades deles, sejam grandes ou pequenas!

Desenvolva os hábitos corretos na vida cotidiana

De volta à casa, você gradualmente se orientará e descobrirá como continuar a amamentar com total conforto para si e para seu pequeno. Embora esse relacionamento de amamentação seja altamente pessoal, há algumas dicas que são úteis para todas:

Antecipe e respeite os desejos do seu bebê

Nas primeiras semanas, não é preciso dizer que você estará constantemente perto de seu bebê, então ofereça o peito toda vez que ele acordar.

Não espere o bebê chorar; em vez disso, observe os sinais indicando que ele quer mamar: se ele se virar ou levantar a cabeça, abrir a boca, esticar a língua ou sugar qualquer coisa que entrar em contato com ele, isso significa que está pronto para mamar.

Deixe seu bebê determinar a frequência e a duração da amamentação. Deixe-o livre para decidir sem definir um intervalo pré-determinado entre as amamentações. Não entre em pânico nem fique impaciente mesmo que uma refeição do seu bebê dure 10 ou 45 minutos: alguns são rápidos e outros gostam de aproveitar o tempo. E se o seu bebê nascer na data prevista e com boa saúde, não há a necessidade de acordá-lo para mamar, mesmo que ele durma seis horas seguidas ou mais!

Fique confortável

Claro, lembre-se sempre de lavar as mãos antes de amamentar. Mas não se deixe levar na hora de higienizar seus seios para não eliminar as propriedades antissépticas e o cheiro dos seus mamilos e perturbar o seu bebê! Um ou dois banhos é o suficiente. Acima de tudo, certifique-se de estar confortável durante a amamentação.

A alimentação leva várias horas por dia nos primeiros meses e uma posição desconfortável pode levar à dor nas costas! Tanto quanto possível, sente-se em um local tranquilo, deitada de lado com o bebê de frente para você ou sentada encostada em travesseiros com o bebê deitado em seus braços ou, melhor, em uma almofada de amamentação. Quanto mais atenção você der para seu próprio conforto, mais as horas de amamentação serão uma pausa agradável para você e seu bebê.

Ajude seu bebê a encontrar a posição certa

Mesmo que você tenha uma preferência, nas primeiras semanas, dê regularmente ao bebê ambos os seios para estabelecer seu suprimento de leite. Deixe-o terminar o primeiro peito antes de oferecer o outro... que ele pode ou não mamar. Então troque na próxima amamentação. Acima de tudo, atente-se à posição dele ao mamar. Seu bebê deve ser colocado de modo que seu rosto esteja voltado para o seu e sua boca ao nível do mamilo; ele não deve ter que virar a cabeça. Em seguida, coloque o mamilo na frente da boca do bebê, certificando-se de que sua cabeça esteja inclinada para trás. Deixe-o abrir bem a boca e prender-se no peito, certificando-se de que ele se agarre à aréola inteira, não apenas ao mamilo. Isso é essencial para evitar a formação de fissuras dolorosas e garantir alimentações produtivas.

Retire o bebê suavemente do seio se ele não se segurar corretamente, então acaricie o sulco entre o nariz e o lábio superior (o filtro labial) com o mamilo. O bebê vai abrir a boca reflexivamente e você pode oferecer o seio em uma posição melhor. Por fim, certifique-se de que o queixo do bebê esteja contra o peito para que o nariz dele fique livre.

Com essas dicas em mente, você pode simplesmente aproveitar esse momento especial com seu bebê, sem estabelecer limites de tempo e sem tentar determinar quanto leite seu bebê ingeriu. Seu pequeno sabe o que ele precisa!

Depois de amamentar, cuide do seu bebê e dos seus seios

Após a amamentação, se o seu bebê não tiver adormecido, coloque-o na vertical contra o seu ombro e dê-lhe palmadinhas nas costas caso ele precise arrotar! Se o bebê adormecer, você pode colocá-lo de volta na cama sem acordá-lo. Você também deve pensar em si após cada amamentação. Aplique um bálsamo de amamentação específico em seus mamilos para ajudar a proteger sua pele delicada.

Verifique se você está amamentando efetivamente

Não se preocupe, seu instinto irá avisá-la se houver problemas com a sua amamentação! Nas primeiras semanas, sempre evite dar de mamar na mamadeira: isso pode reduzir o suprimento de leite, fazer com que seus mamilos sofram em virtude da menor estimulação e atrapalhar o bebê, dificultando sua amamentação eficaz. Existem várias maneiras de saber se a amamentação está indo bem, como:

- Ao mamar, seu bebê suga bastante e engole regularmente. Tenha em mente que quando o bebê começar a mamar, ele engolirá cada vez que ele sugar, mas fará isso com menos frequência à medida que a quantidade de leite diminui.

- Ao parar de mamar, o bebê saciado libera o seio e fica sonolento, com a pele de um rosa saudável e os músculos totalmente relaxados. As fraldas do seu bebê ficam muito molhadas e ele tem de quatro a oito evacuações amarelo-douradas e granulosas por dia nas primeiras semanas. À medida que o tempo passa, menos evacuações ocorrem, às vezes apenas uma ou duas vezes por semana ou até menos. Enquanto eles permanecem macios e as fraldas molhadas com urina, não há necessidade de se preocupar com constipação.

- Seu bebê ganha peso regularmente. Não é necessário, no entanto, pesar o seu bebê diariamente ou, pior ainda, pesá-lo antes ou depois de cada refeição. Isso apenas lhe causará ansiedade. Se seu bebê estiver saudável, a pesagem mensal pelo pediatra é mais do que suficiente. Ainda assim, se isso faz você se sentir melhor, você pode pesar o bebê uma vez por semana. Se você fizer isso com mais frequência, as flutuações de peso serão insignificantes.

Os hábitos corretos para proteger seus seios

Às vezes, a amamentação vem com algum desconforto. Ao antecipar isso, você se poupará de preocupações desnecessárias e saberá como reagir para garantir que o processo continue sendo um prazer para ambos.

Não se incomode com vazamentos

Nas primeiras semanas de amamentação, é comum que o leite vaze espontaneamente. Isso pode acontecer quando você ouve um bebê chorar, quando seu bebê não tiver mamado por várias horas, quando você estiver pensando em seu bebê, durante as relações sexuais ou quando você sentir uma forte emoção. Esses vazamentos podem ser irritantes, mas não são motivo de preocupação. Simplesmente coloque um absorvente para seios no seu sutiã e não se preocupe.

Evite rachaduras

Rachaduras são os medos de muitas novas mães e ocorrem com mais frequência em mulheres com pele e cabelos claros. Elas geralmente ocorrem apenas nas primeiras semanas de amamentação e variam de apenas um mamilo irritado a uma fissura, o que pode tornar as sessões de amamentação muito dolorosas. Mais uma vez, não se preocupe: elas são fáceis de evitar com algumas precauções:

- Não retire o sebo protetor da pele do peito ao lavá-lo com muita frequência! Um ou dois banhos por dia com um gel de banho suave é o suficiente.

- Certifique-se de que seu bebê esteja posicionado corretamente, de frente para o peito, com a boca bem aberta para que ele possa agarrar a aréola inteira.

- Após a amamentação, seque o mamilo e aplique um creme de reparação especial.

- Se as rachaduras se formarem apesar dos seus esforços, deixe os seus seios tomarem um ar o máximo possível e passe regularmente um creme especial para reparos de amamentação nos mamilos doloridos.

Evite inchaços

O endurecimento doloroso de seus seios de que você ouviu falar não é absolutamente inevitável! A melhor maneira de evitá-lo é amamentar seu bebê o mais breve e frequentemente possível porque o inchaço acontece mais quando o leite aparece pela primeira vez. Se o inchaço persistir, você pode extrair manualmente o leite ao massagear suavemente a aréola entre os dedos. Você pode fazer isso em um banho quente, o que ajuda o leite a fluir mais facilmente. Se você não conseguir, tente usar uma bomba extratora de leite e continue até que seus seios amoleçam e fiquem confortáveis novamente.

Lidando adequadamente à mastite

Às vezes, as novas mães podem sentir um inchaço grande e doloroso na mama, que fica vermelha e quente. Ao mesmo tempo, elas também podem ter sintomas semelhantes aos da gripe, como fadiga extrema e dores. Se você notar esses sintomas, tome as seguintes medidas imediatamente:

- Amamente seu bebê com a maior frequência possível, principalmente no lado dolorido.

- Descanse, de verdade, na cama, com seu bebê ao seu lado.

- Coloque toalhas úmidas e quentes sobre o seio dolorido ou use compressas de gelo (embrulhadas em um pano para evitar queimaduras) se o gelo aliviar mais a dor.

- Se não obtiver melhora em 24 horas, ligue para o seu médico, que provavelmente prescreverá um antibiótico. Mas você não precisa interromper a amamentação se tiver mastite.